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Le YOGA de l'ENERGIE

La pédagogie du Yoga de l’Energie est basée sur une progression permettant à l’élève d’accéder à la méditation en développant son attention, en favorisant la circulation et l'harmonisation de l’énergie dans son corps et en lui permettant d’accéder aux différents plans qui nous constituent.

Chaque séance met l’accent sur le travail postural, asana (postures et enchainements) et la respiration.

Nos cours comportent des postures de yoga appelées asanas, une démarche de méditation guidée, le pranayama, l'approche de mudra, des exercices de yoga des yeux, des pratiques de yoga nidra. Ils  s'adressent à tout public. 


LES POSTURES, L'ASANA

Les postures proposées tout au long d’une saison sont issues des familles de postures du Hatha Yoga : étirements, extensions, flexions, rotations, inversions, appuis, équilibres.
La respiration fait partie intégrante des postures et des enchainements. Les techniques enseignées, basées sur celles des pranayama (nadi shodana, chandra bhedana, surya bhedana, pratiloma, annuloma, viloma etc..) amènent progressivement l’élève vers un Art de respirer sans support grâce au développement de son aptitude à se concentrer.

NOTRE PEDAGOGIE

Voici les points clés pour chaque cours :
Le geste conscient : une prise de conscience de son corps dans le mouvement en relation avec la respiration. Sa pratique amène l’élève à être conscient petit à petit de la totalité d’un geste ou de la mise en place d’une posture.

Le regard intérieur : il consiste à faire circuler la pensée à l’aide du souffle dans le corps.

L’état de témoin : il s’agit d’apprendre à sentir son corps, à être constamment présent aux sensations résultants du travail dans les postures, les enchaînements et le souffle.

Se servir du support des mudras des doigts (mudra d’inspir et d’expir) dans les enchainements, les assises et les postures.

Les mouvements Préliminaires : il s’agit de 18 mouvements visant à une purification énergétique, une préparation globale du corps. (vous pouvez visionner la vidéos de présentation en cliquant sur l'onglet correspondant)

Les mouvements de Naropas : du nom du yogi Naropa, composés de 18 mouvements qui s’enchainent, dans le projet de fortifier le corps physique et préparer le corps de l’Energie.

L’ambiance frontale : une zone perçue à l’aide du regard intérieur, située au-dessus de la ligne des sourcils à l’arrière du front.

Le point Source : situé vers le centre de la boite crânienne, il est le point de départ des sens subtils.

Les 7 centres d’énergies principaux (les chakras) : muladhara, svadhisthana, manipura, anahata, vishuddha, ajna, sahasrara.

Toutes les activités proposées par l'association ASANA sont encadrées par des enseignants formés par l'Ecole Alsacienne de Yoga (EAY), certifiés de la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga (FNEY). 
www.eayoga.org www.lemondeduyoga.org www.shanti-cercle.yoga
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